Дыхательные упражнения для повышения энергетики человека

Существует большое количество различных практик, которые развивают биополе человека. Среди всех упражнений особое место занимают дыхательные гимнастики. Разберёмся, как повысить энергетику человека с помощью дыхания.

Значимость дыхания для энергетики

На качество и содержание жизни человека огромное влияние оказывает его биоэнергетика — система тонких энергий человека в теле (чакры) и вокруг него (аура), тесно взаимосвязанная с физической оболочкой. Повышение энергетики имеет огромное значение. Сильное биополе и развитые энергетические центры в тонком теле обеспечивают:

• чистоту сознания;
• хорошее настроение и эмоциональную устойчивость;
• оптимальное функционирование всех органов и систем в организме;
• активность и выносливость;
• устойчивость к воздействию отрицательных факторов извне — негативная энергетика людей, болезни и т. д.

Обратный эффект имеет низкая энергетика. Она обусловлена несколькими факторами:

• слабая или повреждённая аура;
• неразвитые чакры;
• негативный характер мышления;
• болезни на уровне физического тела;
• отрицательное настроение.

Все эти факторы взаимосвязаны и обуславливают друг друга. Негативное мышление приводит к потере энергии на уровне тонкого тела. Неразвитые чакры не могут создать сильную ауру. Слабое биополе не способно обеспечить защиту от воздействия внешних факторов. Всё это выражается на физическом уровне в виде болезней, плохого самочувствия, негативного настроения и т. д.

Слабая энергетика — основная причина всех неудач в жизни, поэтому очень важно поддерживать её на высоком уровне и постоянно развивать.

Способы, которые обеспечат развитие и повышение энергетики человека:

• грамотное устройство жизни на физическом уровне — правильное питание, физическая активность, полноценный отдых, гигиена;
• медитация с помощью мандал или рун;
• выполнение мудр;
• пение буддийских мантр;
• дыхательная гимнастика.

Среди всех практик, которые способны развить биоэнергетику человека особое место занимают дыхательные упражнения. Они являются обязательным элементом медитации, йоги, физических упражнений.

Почему, чтобы развить энергетику так важно дыхание? В общепринятом понимании дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий поступление в кровь кислорода и выведение из организма углекислого газа. И этот физический процесс очень важен для повышения биоэнергетики человека.

Правильное дыхание повышает насыщенность организма кислородом. Этот элемент играет ключевую роль в обеспечении жизнедеятельности на клеточном уровне. Насыщенность кислородом тканей головного мозга снижает раздражительность и эмоциональность, позволяет человеку мыслить логично и рационально, а в итоге — повысить уровень энергии. Спокойствие, чистое сознание и мышление — залог энергетического благополучия на уровне тонкого тела.

4 эффективные дыхательные практики

Чтобы улучшить энергетику с помощью циркуляции воздуха нужно добиться одного условия — лёгкие должны работать полноценно. Для достижения этой учимся смешанному дыханию, т. е. воздух должен циркулировать по всему объёму лёгких, а во время вдоха задействуются и грудь, и диафрагма (живот).

Существует большое количество гимнастических практик, которые способны эффективно усилить энергетику человека. Рассмотрим четыре простых и действенных упражнения, которые позволят увеличить силу и повысить мощность энергетического поля вашего тела.

1. Делаем плавный вдох животом, чтобы он слегка надулся. Сразу выдыхаем воздух, чтобы живот слегка втянулся. Это дыхательный цикл. Сначала делайте 3-5 подходов по 10 дыхательных циклов в течение дня. Постепенно увеличивайте число подходов. Гимнастика выполняется сначала лёжа, после привыкания к практике — сидя, а затем стоя. Тренировки продолжаются до тех пор, пока такой способ дыхания не станет привычным и обыденным.
2. На 10-й секунде сделайте максимально глубокий медленный вдох животом. Задержите дыхание. Ещё через 10 секунд выпустите весь воздух медленным выдохом. Продолжайте дыхание до момента, пока не успокоятся мысли, сознание не станет логическим и объективным.
3. Сядьте на пятки. Вытяните руки вверх. Указательные пальцы выпрямите, остальные — соедините в замок. Начните произносить — «Сат-нам». На «Сат» делаем резкий выдох, чтобы живот поджимался к позвоночнику. При произношении «Нам» совершаем вдох, так, чтобы на завершении произношения выдохнуть весь воздух. Продолжительность выполнения практики — 3 минуты, отдых — 1 минута. Постепенно увеличиваем выполнение дыхательной гимнастики до 15 минут при 5 минутах отдыха.
4. Бхастрика-пранаяма. Закрываем правую ноздрю пальцем. Делаем глубокий медленный и тихий смешанный вдох (грудью и диафрагмой) через левую ноздрю. Открываем правую ноздрю и закрываем левую. Совершаем медленный выдох, чтобы из лёгких вышел весь воздух, а живот втянулся.

Развитое смешанное дыхание, умение его контролировать обеспечат спокойствие сознания и эмоционального состояния. Регулярные дыхательные практики позволят поднять энергетику, что положительно скажется на всех сферах жизни.