Использование мандал в арт-терапии и психологии

В психологии существует множество способов познания личности. Некоторые из них одновременно выступают средствами исцеления души. В эту категорию входит и арт-терапия мандалами. Создавать такие изображения не составляет труда, сам процесс уже благотворно влияет на человека. Мандалы — широко распространённый метод диагностики в арт-терапии и психологии, позволяющий проникнуть в самые глубины подсознания.

Интерпретация Карла Юнга

Основоположник теории бессознательного в психологии Карл Густав Юнг в своей работе использовал разнообразные техники. Одной из его любимых была мандала благодаря своей универсальности. В течение долгого времени он ежедневно делал наброски в своей тетради. Каждый новый круг отражал его внутреннее состояние. В результате он вывел 2 задачи мандал:

• диагностика отношения к себе и к близким людям;
• психотерапия, помогающая избавиться от навязчивых состояний.

Юнг воспринимал каждый такой рисунок как целостное изображение, в котором нет места лжи, а любой диссонанс (ломаные линии, точки) сразу заметен. Часто в центральной части его рисунков фигурировал золотой дворец. Впоследствии на основе этого он сделал вывод, что развитие личности идёт не поступательно, а имеет какую-то отправную точку, которую важно обнаружить для излечения.

Арт-терапия против стрессов и болезней

Любое творчество призывает к самовыражению, не является исключением и создание мандалы. Но не обязательно быть первоклассным мастером, чтобы нарисовать всё, что есть на душе, важно быть откровенным, позволить себе раскрепоститься.

Доказано, что сам процесс рисования оказывает положительное влияние на здоровье, а эффект больше, когда человек любит живопись в любых формах. Благодаря процессу снимается психологический зажим, открывается поток сознания, человек может позволить себе быть самим собой.

Помимо снятия стресса, мандалы способны притянуть удачу и процветание в жизнь каждого. Также они являются действенным инструментом психотерапии. Многие терапевты рекомендуют своим пациентам рисовать или раскрашивать мандалы.

С помощью изображения не удастся поставить точные диагноз или полностью вылечиться. Но возможно оздоровить организм, запрограммировать его так, чтобы все процессы протекали в нужных направлениях. Есть сведения, что работа с мандалами помогает избавиться от бесплодия.

4 психологических теста с помощью мандал

Для понимания своего душевного состояния следует воспользоваться двумя психологическими тестами с помощью мандал. Оба позволяют выплеснуть наружу накопившиеся эмоции, понять мечты и желания, обозначить конкретные цели.

Быстрый онлайн-тест для совета на день

Если вы не знаете как поступить или запутались в личных приоритетах — спонтанно выберете одну из мандал. Полученный ответ поможет разобраться в себе.

Закройте глаза и успокойте дыхание. А теперь откройте и, не задумываясь, выберите из мандал ту, что понравилась больше всего. Магический узор подскажет, что скрывается у вас в подсознании и в каком направлении нужно двигаться, чтобы достичь желаемого.

Рисование с нуля

Необязательно обладать художественными способностями, чтобы нарисовать мандалу, с этим справятся ребёнок и взрослый. Процесс создания мандалы требует предельной концентрации внимания, когда время замедляется, а человек погружается в себя. На бумаге появляется достоверное выражение его чувств, стремлений, он творит не задумываясь, открывая своё подсознание.

Последующий анализ рисунка проводится самим человеком, педагогом, если это ребёнок, или психологом. По характеру значков, цветовой гамме, распределению оттенков на бумаге можно сделать вывод как о прошлом индивида, так и о его желаниях, временно скрытых от него самого.

Раскрашивание шаблона

Более простой вариант, рекомендуемый психологами как упражнения для релаксации, раскрашивание заданного шаблона, используемого как мандала для терапии. Важно выбрать схему, соответствующую своему текущему состоянию, можно раскрашивать её под спокойную музыку, помогающую погрузиться в свои мысли, но некоторым людям лучше работается в тишине. Далее важно проанализировать:

• с какого места началось раскрашивание;
• каких оттенков использовано больше всего;
• где прорисовано ярче;
• есть ли места, оставшиеся незакрашенными.

Онлайн-тест на скрытые таланты

Если вы хотите узнать о своих врожденных талантах — выберите мандалу, которая нравится вам больше всего. Тест основан на особенностях работы подсознания, поэтому долго думать над вариантом ответа не рекомендуется. Действуйте интуитивно.

Кликните по мандале, которая кажется вам самой красивой.

Толкование и диагностика по виду мандалы

Каждая мандала, выполненная в любой технике, представляет собой законченное изображение, в котором важно всё — расположение и форма фигур, их удалённость от центра, цветовая гамма.

Интерпретация может показать разные проблемы личности:

• маленький размер мандалы указывает на заниженную самооценку;
• обилие кружков может сигнализировать о шизофрении;
• множество линий указывает на неудовлетворённые сексуальные желания.

Центр круга

Известно, что центр круга является самым важным в изображении мандалы. Он указывает на текущее состояние личности, его духовную сущность. Можно легко угадать чувства и эмоции человека.

Расшифровка фигур

В зависимости от фантазии и художественных способностей в мандале присутствуют те или иные геометрические фигуры, значение которых для диагностики велико.

Значение цветов

При анализе важен не только цвет мандалы, но и его оттенки, насыщенность, близость других цветов. Их значение на каждом рисунке индивидуально, но есть общепринятые трактовки рисуночных тестов.