Спорт и диета по знаку Зодиака: из-за чего вы толстеете и как быстро похудеть по гороскопу

Людям, родившимся в определенное время года, свойственны похожие качества характера и темперамент, что влияет на образ жизни, питание, вес, подходящие диеты и виды спорта. Специалисты по питанию объяснили, как толстеют знаки Зодиака и что можно сделать, чтобы похудеть и укрепить здоровье.

Овен

Люди, рожденные в период с 21 марта по 20 апреля, любят вкусную еду, они склонны перекусывать на ходу и ночью, что негативно сказывается на фигуре.

Специалисты советуют Овнам употреблять такие продукты:

• овощи;
• капусту или салат;
• кисломолочные продукты;
• бананы;
• рыбу и морепродукты;
• зелень;
• картофель;
• шпинат.

Полезна белковая диета, нежирное мясо, приготовленное на пару и вареное, а также каши. Оптимальный разгрузочный день — вторник.

Нельзя есть и пить:

• жирную и соленую пищу;
• много сладкого;
• алкоголь.

Чтобы избежать лишних килограммов или избавиться от них, улучшить форму следует регулярно заниматься силовыми тренировками. Для выражения накопившейся агрессии подходят единоборства.

Телец

Самые выносливые и трудолюбивые из знаков Зодиака Тельцы неспешны, медленно идут к достижению целей и также постепенно поправляются, у них небыстрый метаболизм и они часто забывают о мере в еде.

Необходима низкокалорийная диета, но важно быть аккуратным и не сорваться.

Продукты, которые можно есть Тельцам:

• фрукты;
• овощи;
• куриная грудка;
• рыба и морепродукты;
• творог;
• орехи;
• тофу.

А вот из-за каких продуктов толстеет знак Зодиака Телец:

• сладкое;
• жирное мясо;
• мучное;
• кофе.

Одна из проблем для многих Тельцов — лишняя жидкость. Ее можно вывести с помощью продуктов, которые содержат сульфат натрия: малина, говядина, лук.

Диету обязательно необходимо совмещать с упражнениями. Лучший вариант — чередование силовых тренировок и кардиоупражнений. Кроме тренажерного зала, полезен бег.

Диетологи акцентируют внимание представителей этого знака Зодиака на значимости отдыха, о чем те часто забывают из-за трудолюбия.

Близнецы

Для знака Зодиака Близнецы характерно заедание стресса, поэтому похудение бывает актуальным. Эффективна низкоуглеводная диета. Разгружаться рекомендуется в среду.

Для Близнецов важны продукты:

• овощи и фрукты;
• сыр;
• морепродукты;
• мясо птицы;
• орехи.

Нельзя:

• жирную еду;
• алкоголь;
• сладкое.

Непоследовательным Близнецам подойдет дробное питание и периодический переход с одних продуктов на другие.

Из-за противоречивой натуры рекомендуются смешанные тренировки: кардио, силовые и упражнения на растяжку. Равным образом можно попробовать спортивную ходьбу, велосипедный спорт, бег, плавание. Гороскоп говорит, что все это вместе с работой над эмоциями поможет скорректировать фигуру и нарастить массу.

Рак

Сильный и выносливый знак Зодиака — Рак, но ему присущи проблемы с пищеварительной системой.

Нужно употреблять:

• нежирное мясо;
• злаки;
• птицу;
• кисломолочные продукты;
• чеснок.

А также полезны булгур, тыква, цельнозерновой рис, свекла, овсяные хлопья, брокколи, бананы, чечевица, персики, фасоль, дыня, абрикосы.

Из диетического питания подходят овощные супы и кефирно-творожная диета. Более рациональным будет отказ от сладкого и спиртного, небольшие порции еды. День с облегченной диетой — понедельник.

Нельзя:

• много фруктов;
• сырые овощи;
• шоколад.

Из-за склонности к переживаниям, депрессии и лишнему весу рекомендуется вид спорта, который будет благоприятно влиять не только на тело, но и на душевное состояние, это может быть йога. Ракам полезны омолаживающие процедуры: массаж, обертывания, баня.

Лев

Царственные Львы любят застолья, поэтому нуждаются в чередовании приемов питания с физической деятельностью и диетой.

Полезные продукты:

• молоко;
• нежирное мясо с овощами;
• орехи;
• цитрусовые;
• курица;
• птица;
• творог;
• кабачки;
• рыба;
• чеснок;
• курага.

От каких продуктов толстеет знак Зодиака Лев:

• алкоголь;
• выпечка;
• жирное мясо.

Лучшая диета для этого знака Зодиака — белковая.

Стоит обратить внимание на единоборства, скалолазание, фигурное катание и подобные занятия.

Дева

У Дев нет трудностей со здоровым питанием и перееданием. Но они могут набирать вес из-за отсутствия режима, поэтому для хорошей фигуры очень важно наладить этот аспект жизни.

Им противопоказаны строгие и короткие низкокалорийные диеты. Среда — лучший вариант для разгрузочного дня.

Нужно есть:

• капусту;
• цельнозерновые злаки
• абрикосы;
• супы;
• каши;
• телятину;
• йогурт.

А также проростки, кефир, зелень, тыкву, специи, гранат, бананы, цитрусовые, листовые овощи.

Нельзя:

• копчености;
• алкоголь;
• консервы;
• сладости.

Последовательность Дев очень полезна в вопросах похудения, они кропотливо высчитывают калории и обдумывают упражнения. Стоит ежедневно делать зарядку для настроения и тонуса мышц.

Весы

В основном у Весов крепкое здоровье. Но соленья — это то, из-за чего поправляются представители этого Зодиака.

Весам нельзя:

• копчености;
• выпечку;
• маринованные продукты;
• жареное;
• сладкое.

Полезная еда:

• свекла;
• болгарский перец;
• миндаль;
• ананас;
• спаржа;
• капуста кале;
• кукуруза;
• клубника.

В рационе также должна быть клюква, папайя, огурцы, брокколи, мидии, птица, каши, морепродукты. Продукты следует употреблять свежими, запеченными или тушеными. Нужно пить побольше воды. По пятницам устраивать банановые и арбузные диеты. Нередко Весы становятся вегетарианцами.

Использовать такие виды спорта, как йога и калланетика. Особенно стоит заняться плаванием, оно избавляет он негатива и стресса, укрепляет мышцы.

Скорпион

Представители знака Скорпион либо часто забывают поесть, либо ущемляют себя в этом плане, стараясь избежать зависимости от еды. Оба варианта развития событий вредны: при первом Скорпионы наедаются в ночное время и набирают вес, при втором тоже вредят здоровью.

Необходимо соблюдать режим дня. Лучшая диета для знака Зодиака — шестиразовое питание и полстакана минеральной воды перед едой.

Полезные продукты:

• капуста;
• курица;
• гречка;
• мясо;
• апельсины;
• шпинат;
• свекла;
• зеленый лук;
• яблоки;
• цельнозерновой рис;
• морепродукты.

Запрещены фаст-фуд и выпечка. Разгружаться лучше всего по вторникам.

Идеальные виды спорта — командные, где можно реализовать лидерские качества и улучшить настроение и активные, это может быть аэробика.

Стрелец

Алкогольные напитки могут значительно навредить показателям весов и здоровью Стрельцов.

Им также нельзя:

• копчения;
• соления;
• сладости;
• свинину.

Очень важно осознанно выбирать продукты. Нужно есть и пить:

• рыбу;
• цельные злаки;
• инжир;
• молочные продукты;
• апельсины;
• постное мясо;
• корнеплоды;
• бобовые;
• груши;
• сезонные ягоды;
• яблоки;
• минеральную воду;
• свежевыжатые соки.

Для похудения рекомендуются употреблять каши. Четверг стоит делать днем с облегченной диетой.

Стрельцы предпочитают спорт, особенно командные виды и тренировки на свежем воздухе, они обожают бегать и танцевать. Движение — их залог успеха в нормализации самочувствия и веса.

Козерог

Для Козерогов подходит яблочная, кефирная и гречневая диета. Для разгрузки идеальна суббота.

Из-за чего поправляется знак Зодиака Козерог:

• жареное;
• сладкое;
• жирное;
• соленое;
• острое;
• мучное.

Полезные продукты:

• каши на обезжиренном молоке;
• сельдерей;
• баклажаны;
• рыба;
• капуста;
• морковь.

В списке также морепродукты, груши, творог, арбуз, айва, апельсины, кефир, яблоки.

Похудеть можно благодаря режиму сна и переключению внимания с еды на занятие. Значим и спорт, нужно много двигаться, можно в офисе, т.к. обычно люди этого знака Зодиака очень заняты. Козерогам пригодится шагомер и тренировки.

Водолей

Люди, рожденные с 21 января по 18 февраля, контролируют питание и расходуют много энергии, обычно соблазны не становятся препятствием к достижению отличной фигуры.

Необходимо каждый день пить кефир или йогурт, обедать и ужинать овощными салатами. Хорошие источники энергии — фасоль, гречка, арахис, какао.

Водолеям нужно есть:

• сливу;
• баклажаны;
• рыбу;
• овощные супы;
• яблоки;
• свеклу;
• птицу.

Нельзя:

• пирожные;
• выпечку;
• копчености.

Суббота — подходящее время, чтобы разгрузиться. Похудеть по гороскопу можно с помощью белковой диетой. Можно выбирать диеты с непривычными продуктами.

Водолею стоит заняться фитнесом и чередовать разные виды нагрузок.

Рыбы

Рыбам следует тщательно относиться к своему питанию из-за склонности к заболеваниям. Не рекомендуется есть на бегу, по ночам, в сухомятку и переедать. Разгружаться лучше всего в четверг. Для похудения помогает раздельное питание и монодиеты (например, гречневая или банановая). Важен режим приемов пищи.

Главные ингредиенты и причины того, почему толстеет знак Зодиака Рыбы:

• острое;
• сахар;
• жирное.

Нужно есть:

• морепродукты;
• гречневую кашу;
• виноград;
• айву;
• свежие овощи;
• гранаты;
• грецкие орехи.

Для Рыб характерны творческие способности и богатая фантазия. Минусы этих качеств в необъективном восприятии себя, своей внешности и веса. Стоит учиться замечать недостатки фигуры.

Кроме питания, убрать лишние килограммы можно с помощью спортивных занятий. Для этого знака Зодиака идеально подходят танцы (связь с творчеством) и йога (с философией).